「つけまつげ」も「マツエク」も卒業！○○○○でマツイク！目指せ、すっぴん美人

こんにちは！

ちさとです。

あなたは、メイクでデカ目に

なることばかり考えて、スッピンでも

美人になるために

何か意識していますか？

「化粧でどうにかしよう

としか考えていなかった」

「肌は気にしてるけど、他には何も」

という人達が多いのでは

ないでしょうか。

今回お伝えする内容は、

日頃の生活で「ある部分」を

気をつけるだけで

まつ毛が伸びる方法です。

これを実践すれば、

毎朝マツエクをつける手間も

毎月通うマツエクも

卒業できるかも知れません。

もし、この方法を知らずに

今まで通り生活していたら

いつまでも素の自分に

満足できず、

つけまつげやマツエクに

依存して生きていかなければ

なりません。

出来ることなら、

つけまつげもまつエクも必要のない目で

ありたいと思いますよね。

今日は、そんな理想のあなたに

一歩でも近づくための方法を

全部教えます。

と、その前に、

まつ毛の生え変わりについて

理解してください！

まつ毛の毛周期（ヘアサイクル）は、

3〜5カ月です。

毛は、成長期⇒退行期⇒休止期（脱毛期）

を繰り返します。

成長期は1日0.1〜0.18㎜ずつ伸びて、

1カ月で約3〜5.4㎜ほど伸びていきます。

しかし、

髪の毛のように伸ばせば伸ばすほど

長くなるわけではありません。

まつ毛は、一定の長さで

成長がストップするのです。

そして、

まつ毛は必ずしも正常な

ヘアサイクルを繰り返すわけ

ではありません。

成長しきる前に、抜けたり、

成長が止まったりしてしまう

ことがあります。

この様なヘアサイクルの乱れ続くことで、

まつげが減り、ボリュームが無くなる

ことにつながります。

それでは早速、

まつ毛が伸びる生活習慣

3つのポイントをお伝えしますね。

①食事は朝はしっかり、

夜は控えめに
 

忙しい日々の中で、女性は

朝食抜きの生活を送る傾向にあります。

カラダにエネルギー源がないと

体温が上がらず、冷え症になりがちです。

こうなると、血液の流れが悪くなって、

まつ毛に必要な栄養素が行き届かなく

なりますので、

朝からしっかり食事をとってください。

そして、夕食は睡眠の3時間以上前に

摂ることが大切です。

睡眠時に食べ物が胃の中に残っていると、

眠りについてからも消化活動が続き、

深い睡眠が得られなくなります。

②夜は副交感神経が

優位になる生活を心がける
 

私たちの生命活動を

コントロールしている自律神経は、

昼間の活動を後押しする交感神経と

休息を促すために夜に優位になる

副交感神経の2つあります。

副交感神経が夜に働かないと、

血液の流れが悪化して

まつ毛が栄養不足になります。

そして、寝つきも悪くなりますので、

まつ毛の成長も妨げられます。

寝る前にお酒を飲む、

布団に入ってからスマートフォンの

操作をするといった習慣は、

すべて交感神経を活性化させます。

美しい目元をゲットするためにも、

夜は心身を休めて、

リラックスできる時間を作りましょう。

③睡眠をしっかりとる

睡眠は眠ってから、

3時間の熟睡がとても大切です。
 

まつ毛の生成に限らず、

お肌の新陳代謝やダメージ回復は、

眠ってから3時間の間に

活発に行なわれます。

毎日睡眠不足の状態でいると、

浅い眠りの時間が増えて、

ぐっすり眠ることが出来なくなります。

すると、まつげの成長と

健康維持に影響が出てきます。

いかがでしたか？

「マツイク」は生活習慣の見直しが

とても大切です！

生活習慣を見直すだけで、

まつ毛だけでなく

身体全体が健康になり、

肌も綺麗になります。

「いや、でもこの習慣は変えられないよ。」

という方は、

まずは、どれか一つのポイントで良いので、

毎日意識してみてください！

chisato